1.不食生冷食物. eg 魚生,壽司,汽水,加冰的飲料或食物.

2.因時制宜去選擇食物.eg. 夏天,大家經過曝曬,要消暑氣就可以食冬瓜,西瓜.最好都可以選在中午食,因為有日暑.

3.食雞肉健康?我是香港人,我可以告訴你香港的不食也罷.正常一隻雞從出生到推出市場大約要一年時間,不過香港的大概一個月就給大家食用.雞食什麼,我們可以想想....所以選擇豬,牛或鴨鵝亦比雞為佳,因為鴨鵝屬水家禽,屬性跟雞有所不同.(大家不妨試試,我唔識解)

4..飯,面,粉,粥或其他殿粉質食物中,於我們中國南方最好選擇飯.因為它比較易消化,不會吃濟,而且不經人手後天做成.

5.會使大家疲勞,易生病的我盡可能告知大家..
檸檬水(可以用來清潔廚具的)用來飲用?????檸檬茶就好少少,不過都唔好,菊花茶都唔得.
涼茶長期,飲得多,熱就清唔到,有可能骨頭變脆,體力下降難回復..
羅白,羅白糕...腰痛必有佢分...
其實好多好多唔食得,不過咁多樣最唔好食既就係mXdXnald.點解?假如大家有去食過就知,E間野係唔會有害蟲如烏蠅等(已經有人證實左係烏蠅都唔去)...因為D野防腐超勁!!當唔計佢,你睇佢咁刻薄員工,你方佢做牛肉時會比最好部分比你?

6.盡可能,是盡可能晚上11點前就訓.因為肝大約於11點就開始補肝血,過到凌晨1點就會變成肝火.

其實重有好多.....不過唔知點講...