外 表 與 形 象

成 長 中 的 青 少 年 在 心 理 、 生 理 和 社 交 方 面 ， 正 處 於 急 劇 轉 變 的 發 展 階 段 。 當 青 少 年 面 對 著 其 他 同 輩 的 外 型 比 自 己 優 勝 的 時 候 ， 難 免 感 到 自 卑 或 迷 惘 。 其 實 ， 青 春 期 的 生 理 變 化 因 人 而 異 ， 是 受 到 遺 傳 、 氣 候 及 營 養 等 因 素 所 影 響 。 每 個 人 的 發 育 步 伐 未 必 一 樣 ， 有 些 青 少 年 會 早 些 發 育 ， 另 一 些 卻 會 遲 些 才 發 育 。 所 以 不 必 羨 慕 別 人 的 體 形 而 自 卑 ， 也 不 須 介 意 自 己 的 身 栽 。 相 反 地 ， 應 接 受 和 尊 重 自 己 的 特 點 ， 發 揮 所 長 ， 從 而 建 立 自 信 。

服 食 「 生 長 賀 爾 蒙 」 有 效 嗎 ？

「 生 長 賀 爾 蒙 」 是 一 種 與 內 分 泌 賀 爾 蒙 相 近 的 藥 物 ， 一 般 應 用 於 先 天 性 缺 乏 生 長 激 素 的 病 人 身 上 ， 並 須 醫 生 處 方 才 可 服 用 。 而 正 常 孩 子 服 食 賀 爾 蒙 ， 只 能 將 其 發 育 提 前 ， 最 終 無 助 於 增 加 其 高 度 。 但 用 藥 的 份 量 難 於 掌 握 及 會 產 生 副 作 用 ， 例 如 ： 聲 線 變 粗 、 毛 髮 增 多 等 ， 所 以 切 勿 擅 自 服 用 。

青 少 年 如 何 建 立 自 我 形 象 ？

內 涵 和 外 型 都 可 影 響 我 們 的 形 象 ， 那 麼 建 立 自 我 形 象 便 應 注 意 以 下 幾 方 面 ：

充 實 自 我

勤 奮 向 學 ， 腳 踏 實 地 ， 有 計 劃 地 分 配 學 習 時 間 。


多 參 加 興 趣 小 組 、 公 益 活 動 以 發 揮 潛 能 。
與 人 建 立 友 誼

以 誠 實 、 寬 宏 、 容 忍 作 為 與 別 人 相 處 之 道 。


多 關 心 及 體 諒 別 人 。


適 當 處 理 與 異 性 的 相 處 ， 以 免 因 感 情 問 題 而 影 響 學 業 及 前 途 。


當 遇 到 挫 敗 或 失 意 時 ， 應 與 家 人 或 朋 友 傾 訴 ， 以 解 心 中 屈 悶 的 情 緒 。
保 持 個 人 衞 生

暗 瘡 ─ 青 春 期 皮 脂 腺 分 泌 油 脂 旺 盛 ， 容 易 引 致 皮 脂 腺 發 炎 ， 形 成 暗 瘡 。 所 以 應 保 持 皮 膚 清 潔 ， 勤 加 洗 面 。 此 外 ， 充 足 睡 眠 及 保 持 良 好 飲 食 習 慣 ， 如 多 飲 開 水 、 多 吃 蔬 菜 生 果 、 減 少 進 食 煎 炸 及 刺 激 性 食 物 ， 也 能 有 效 預 防 暗 瘡 。


體 臭 ─ 每 天 洗 澡 ， 勤 換 衣 物 ， 保 持 皮 膚 清 潔 乾 爽 ， 是 預 防 體 臭 的 有 效 方 法 。


毛 髮 ─ 常 常 保 持 毛 髮 清 潔 ， 經 常 清 洗 ， 可 減 低 污 垢 油 脂 的 積 聚 。


指 甲 ─ 指 甲 容 易 儲 藏 污 垢 ， 滋 生 細 菌 ， 所 以 應 修 剪 過 長 的 指 甲 ， 既 美 觀 ， 又 可 預 防 傳 染 病 。


牙 齒 ─ 要 養 成 早 、 晚 及 餐 後 刷 牙 的 習 慣 ， 一 則 可 保 持 口 氣 清 新 ， 二 則 可 防 止 蛀 牙 。


雙 手 ─ 雙 手 應 常 常 保 持 清 潔 ， 餐 前 、 餐 後 及 如 廁 後 也 應 洗 手 。


勿 共 用 私 人 物 品 ， 如 牙 刷 、 毛 巾 、 頭 梳 等 。
每 個 人 也 有 與 生 俱 來 而 獨 特 的 外 型 ， 只 要 能 注 意 自 己 的 儀 容 ， 懂 得 發 揮 所 長 ， 發 掘 潛 能 ， 與 人 建 立 友 誼 ， 做 到 尊 重 自 己 ， 尊 重 別 人 ， 便 是 一 個 令 人 樂 於 接 受 的 形 象 。